Hujan Tak Jadi Halangan, Ini 5 Olahraga yang Bisa Dilakukan di Rumah

4. Dancing

Jika kamu suka menari, maka itu bisa dengan mudah menggantikan olahraga.

Buat daftar putar lagu dengan energi tinggi favoritmu dan menari seolah tidak ada yang menonton. Ini adalah cara yang menyenangkan untuk menikmati latihan monsun dalam ruangan.

5. Latihan Otot Inti

Latihan yang membuat otot inti lebih kuat menggunakan berat badanmu sendiri cukup efektif sebagai latihan di dalam ruangan.

Latihan berat badan seperti push-up, squat, dan lunges adalah pilihan yang sangat baik untuk meningkatkan kekuatan otot.

Push up adalah olahraga anaerobik yang bisa bermanfaat untuk melatih otot lengan bagian depan dan dada.

Michael menyebut, push up tak harus dilakukan di lantai, tapi juga bisa dengan menempel di dinding.

Jika dilakukan, latihan anaerobik ini bisa meningkatkan metabolism dan mempertahankan otot tanpa lemak di tubuh karena membakar kalori lebih banyak selama sesi latihan.

Nah, itu dia lima rekomendasi olahraga di musim hujan yang bisa kamu lakukan sendiri di rumah.

Jadi, tak ada lagi alasan tak bisa olahraga saat sedang hujan ya!

(*)