5 Cara Cegah Sugar Crash, Rasa Gemetar hingga Mual Usai Konsumsi Karbohidrat

Parapuan.co - Apakah Kawan Puan pernah merasa gemetar hingga mual setelah mengonsumsi karbohidrat?

Bisa jadi kamu mengalami hipoglikemia reaktif atau dikenal dengan sebutan sugar crash.

Sugar crash adalah kondisi kadar gula dalam darah turun di bawah normal dua hingga empat jam setelah makan.

Seseorang dengan diabetes rentan mengalami sugar crash jika tidak mengonsumsi obat yang tepat.

Kawan Puan, ada lima cara yang bisa kamu lakukan untuk mencegah sugar crash setelah mengonsumsi karbohidrat.

Melansir Kompas.com, berikut cara mencegah sugar crash yang penting untuk kamu ketahui.

Cara Cegah Sugar Crash

1. Makan dengan Porsi Kecil

Kawan Puan, sugar crash bisa kamu cegah dengan makan makanan yang porsinya kecil.

Baca Juga: Salah Satunya Lemak, Ini Deretan Makanan yang Baik Dikonsumsi Pasca Olahraga