5 Cara Cegah Sugar Crash, Rasa Gemetar hingga Mual Usai Konsumsi Karbohidrat

Karbohidrat kompleks bisa kamu temukan di pasta, nasi merah, dan roti berbahan dasar gandum.

4. Konsumsi Lemak Sehat

Lemat sehat dari buah-buahan hingga kacang-kacangan ternyata baik untuk memperlambat pencernaan seperti protein.

Kandungan lemak sehat bisa kamu temukan di alpukat, kacang, minyak zaitun, minyak kanola, dan minyak bunga matahari.

5. Hindari Konsumsi Gula Berlebih

Makanan dan minuman manis dapat menyebabkan naik dan turunnya gula darah secara drastis, tentunya itu berbahaya bagi tubuh.

Maka, hindari konsumsi makanan manis berlebihan seperti permen, soda, jus, kue, serta cocktail dan mocktail.

Itu dia 5 cara untuk mencegah sugar crash yang membuat kita pusing setelah makan karbohidrat.

Yuk, jaga pola makan dan terapkan gaya hidup sehat agar kesehatan kita terus terjaga.

Baca Juga: Tinggi Serat dan Rendah Karbohidrat, 4 Jenis Pasta Ini Cocok Dikonsumsi Pejuang Diet

(*)