Jelang Hari Gizi Nasional, Ini Nutrisi yang Dibutuhkan Tubuh saat Menstruasi

Parapuan.co - Kawan Puan, Hari Gizi Nasional akan diperingati pada 25 Januari 2023 mendatang.

Pada Hari Gizi Nasional, kita diajak untuk kembali memperhatikan kebutuhan nutrisi yang baik bagi tubuh kita.

Bagi perempuan, saat sedang menjalani siklus menstruasi, kita membutuhkan asupan gizi untuk mendukung kekuatan tubuh kita.

Nutrisi dan siklus menstruasi dan makanan tertentu berpotensi membantu mengurangi gejala yang dirasakan di setiap fase siklus menstruasi.

Melansir Vitals by Daye, berikut ini nutrisi yang dibutuhkan tubuh perempuan saat menstruasi.

Nutrisi yang Dibutuhkan saat Menstruasi

Sebagian besar dari kita mengasosiasikan menstruasi kita dengan masa kesakitan, kelelahan, dan kemurungan.

Itu adalah hal yang wajar jika kita memiliki sedikit energi dan merasakan sedikit sakit dan nyeri saat menstruasi.

Nutrisi bisa menjadi alat yang hebat untuk meningkatkan tingkat energi kita, memperbaiki suasana hati dan mengurangi rasa sakit dan kram.

Baca Juga: Obesitas Picu Menstruasi Tidak Teratur, Benarkah? Ini Kata Dokter Spesialis