Hari Kacang-kacangan Sedunia, Ini Manfaat Makan Kacang bagi Kesehatan Jantung

3. Mengurangi peradangan yang berhubungan dengan penyakit jantung.

4. Mengurangi risiko penggumpalan darah, yang dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke.

5. Menurunkan risiko tekanan darah tinggi (hipertensi).

6. Menurunkan risiko kematian dini akibat penyakit jantung.

Kandungan dalam Kacang yang Baik bagi Jantung

Kawan Puan, kacang-kacangan memiliki kandungan gizi berikut yang ternyata baik untuk kesehatan jantung manusia.

1. Lemak tak jenuh yang dapat menurunkan kolesterol jahat yang seringkali menyumbat pembuluh darah arteri dan menyebabkan penyakit jantung.

2. Asam lemak omega-3 yang bisa mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.

3. Serat yang membuat kita merasa kenyang dan mengontrol berat badan.

Kolesterol dan berat badan berlebih atau obesitas sendiri adalah faktor risiko penyakit jantung.

4. Sterol tanaman alami yang dapat membantu tubuh menurunkan kolestrol jahat.

5. L-arginin yang dapat menurunkan tekanan darah, meningkatkan kolesterol baik, dan meningkatkan kesehatan pembuluh darah secara keseluruhan.

Kawan Puan, itu dia manfaat kacang-kacangan bagi kesehatan jantung dalam rangka Hari Kacang-kacangan Sedunia.

Baca Juga: Ini Gejala Henti Jantung, Penyebab Lisa Marie Putri Elvis Presley Meninggal Dunia

(*)