Hari Kacang-kacangan Sedunia, Ini Manfaat Makan Kacang bagi Kesehatan Jantung

Parapuan.co - Kawan Puan, 10 Februari diperingati sebagai Hari Kacang-kacangan Sedunia.

Hari Kacang-kacangan Sedunia ini merupakan peringatan tahunan global yang diresmikan oleh Perserikatan Bangsa-Bangsa (PBB) pada tahun 2018.

Hari Kacang-kacangan Sedunia dirayakan untuk mengakui manfaat dari kacang-kacangan, terutama bagi kesehatan manusian.

Nah, kacang sendiri merupakan makanan nabati yang memiliki banyak gizi seperti protein, serat, vitamin, mineral, hingga antioksidan.

Jarang diketahui, kacang-kacangan ternyata dapat membantu kita mencegah penyakit jantung, lho.

Melansir Kompas.com, berikut ini manfaat makan kacang untuk kesehatan jantung Kawan Puan.

Manfaat Kacang-kacangan bagi Kesehatan Jantung

1. Kacang dapat menurunkan kadar kolesterol tidak sehat, yaitu "kolesterol jahat" (low density lipoprotein/LDL) dan trigliserida, yang dapat menyumbat arteri.

2. Meningkatkan kesehatan pembuluh darah arteri.

Baca Juga: 5 Makanan Sehat untuk Penderita Kanker Payudara, Ada Kacang dan Ikan

3. Mengurangi peradangan yang berhubungan dengan penyakit jantung.

4. Mengurangi risiko penggumpalan darah, yang dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke.

5. Menurunkan risiko tekanan darah tinggi (hipertensi).

6. Menurunkan risiko kematian dini akibat penyakit jantung.

Kandungan dalam Kacang yang Baik bagi Jantung

Kawan Puan, kacang-kacangan memiliki kandungan gizi berikut yang ternyata baik untuk kesehatan jantung manusia.

1. Lemak tak jenuh yang dapat menurunkan kolesterol jahat yang seringkali menyumbat pembuluh darah arteri dan menyebabkan penyakit jantung.

2. Asam lemak omega-3 yang bisa mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.

3. Serat yang membuat kita merasa kenyang dan mengontrol berat badan.

Kolesterol dan berat badan berlebih atau obesitas sendiri adalah faktor risiko penyakit jantung.

4. Sterol tanaman alami yang dapat membantu tubuh menurunkan kolestrol jahat.

5. L-arginin yang dapat menurunkan tekanan darah, meningkatkan kolesterol baik, dan meningkatkan kesehatan pembuluh darah secara keseluruhan.

Kawan Puan, itu dia manfaat kacang-kacangan bagi kesehatan jantung dalam rangka Hari Kacang-kacangan Sedunia.

Baca Juga: Ini Gejala Henti Jantung, Penyebab Lisa Marie Putri Elvis Presley Meninggal Dunia

(*)