Ini Tips Mengatur Pola Makan Sehat bagi Anak Pengidap Diabetes

Parapuan.co - Kawan Puan, angka kasus diabetes anak di Indonesia kini semakin bertambah.

Gaya hidup dan pola makan tidak sehat menjadi salah satu faktor utama yang menyebabkan tingginya angka kasus diabetes anak.

Kebiasaan mengonsumsi makanan manis dalam porsi yang banyak juga menjadi pendorong naiknya angka kasus diabetes anak.

Sebagai orang tua, Kawan Puan pasti ingin menjaga kesehatan anak dari berbagai penyakit, termasuk diabetes.

Hal utama yang dapat Kawan Puan lakukan jika buah hati mengidap diabetes adalah mengatur pola makan dengan tepat.

Penderita diabetes perlu memberi perhatian khusus pada karbohidrat karena makanan ini meningkatkan kadar gula darah.

Setelah kita makan, tubuh memecah karbohidrat menjadi glukosa (gula). Glukosa masuk ke aliran darah membuat kadar gula darah naik.

Mencegah gula darah naik dan memperparah diabetes dapat dilakukan dengan menerapkan aturan makan yang tegas dan tepat.

Nah, berikut ini tips mengatur pola makan sehat bagi anak penderita diabetes yang dilansir dari Kidshealth.org.

Baca Juga: Kasus Meningkat, Kenali 3 Cara Mencegah Penyakit Diabetes pada Anak

1. Menyimpan Catatan Makanan

Penting bagi Kawan Puan untuk memiliki catatan dari dokter atau ahli gizi soal apa saja yang bisa dimakan anak dengan diabetes.

Selain itu, Kawan Puan juga harus mencatat apa yang dimakan oleh anak, jumlah karbohidrat, serta gula darah sebelum dan sesudah makan.

Catatan akan membantu Kawan Puan menyusun makanan untuk seharian penuh yang sehat bagi anak dengan diabetes.

2. Cari Sumber Informasi

Bagan ukuran porsi dan daftar makanan umum dengan jumlah karbohidratnya sangatlah berguna.

Maka, cukup tandai situs web informasi soal diet atau simpan informasi soal gizi di ponsel Kawan Puan.

3. Sajikan Berbagai Makanan

Pilih biji-bijian utuh, buah dan sayuran segar, protein tanpa lemak, dan lemak sehat jika memungkinkan.

Baca Juga: Diabetes Anak Makin Tinggi, Ini Penyebab yang Harus Diwaspadai Orang Tua

Sajikan berbagai jenis makanan alami dan sehat untuk menambah gizi yang terkandung dalam makanan-makanan tersebut.

4. Mencoba Sesuatu yang Baru

Merasa mandek merencanakan makanan? Kunjungi situs web resep untuk mendapatkan ide masak yang mudah dan sehat.

Jangan takut untuk mencoba sesuatu yang baru tapi tetap pastikan makanan yang kamu buat untuk buah hati sehat dan bergizi.

5. Beli Timbangan Makanan

Alat praktis timbangan makanan ini dapat membantu Kawan Puan menghitung karbohidrat. 

Ketika jumlah karbohidrat tepat, Kawan Puan dapat mencocokkan dosis insulin yang tepat dengan lebih mudah.

Kawan Puan juga dapat konsultasi ke ahli gigi untuk mengetahui kadar gizi yang ada di dalam suatu makanan.

Nah, itu dia tips menjaga bola makanan anak pengidap diabetes yang angkanya semakin tinggi.

Baca Juga: Kasus Diabetes pada Anak Melonjak, Ini Rekomendasi Madu Manuka Pengganti Gula

(*)