5 Tips Berpuasa Lebih Sehat di Bulan Ramadan 2023, Coba Meal Planning

Meal planning bukan sekadar perencanaan makan biasa, tapi langkah ini penting saat kamu puasa.

Pasalnya dengan meal planning Kawan Puan bisa menghemat waktu memasak sekaligus mengetahui gizi apa saja yang terkandung dalam makanan.

Misalnya saja kamu mengelola asupan karbohidrat, protein, dan sayuran harian.

2. Hidrasi 

Saat buka puasa tiba, jangan langsung makan tapi minumlah air terlebih dahulu.

Minum air itu jadi langkah rehidrasi sebab selama puasa kamu tidak meminum apa-apa.

Jadi, pastikan untuk minum banyak cairan untuk mencegah dehidrasi.

3. Atur Konsumsi Gula, Garam, dan Lemak

Baca Juga: Cocok Jadi Menu Buka Puasa, Ikuti Tips Memasak Cepat Cumi Saus Padang