Hidup Sehat dengan Pedoman Gizi Seimbang, Terapkan 4 Tips Berikut

Selain itu, konsumsi air putih minimal 2 liter per hari dapat membantu mencegah dehidrasi dan menjaga vitalitas tubuh.

Endang S. Sunaryo, Pengamat Gizi dan Pangan mengatakan bahwa Micin atau Monosodium Glutamat (MSG) sering dipersepsikan tidak sehat oleh sebagian masyarakat.

Nyatanya, micin atau Monosodium Glutamat berperan penting dalam menjaga imunitas tubuh.

Sistem kekebalan tubuh yang terdiri dari rangkaian sel seperti leukosit, makrofag, neutrofil, dan lainnya, membutuhkan Glutamat sebagai pendukung koordinasi kinerja sel.

Perilaku Hidup Bersih

Selain mencuci tangan, kita harus tetap menerapkan hidup bersih agar kita terhindar dari serangan virus, kuman hingga penularan penyakit.

Aktivitas Fisik

PPKM yang mengharuskan kita di rumah biasanya membuat malas bergerak.

Meski begiti, kita harus teta melakukan aktivitas fisik selama 30 menit setiap harinya atau minimal 3-5 hari dalam seminggu.

Aktivitas fisik dapat membantu untuk mengurangi stres, menjaga kesehatan otot, mengurangi risiko terserang penyakit, hingga menjaga berat badan agar tetap ideal.

Pertahankan Berat Badan Ideal

Keseimbangan zat gizi yang tepat dalam tubuh dapat terlihat dari pencapaian berat badan yang ideal.

Indikator berat badan ideal ditunjukkan dari berat badan yang sesuai dengan tinggi badan.

Berat badan ideal harus menjadi bagian dari pola hidup sehat yang diikuti dengan gizi seimbang, sehingga membuat tubuh lebih bugar dan aktif.

(*)