Hari Perempuan Internasional, Ini 4 Olahraga yang Bisa Dilakukan Saat Haid

1. Berenang

Saat menstruasi, Kawan Puan mungkin jarang melakukan olahraga satu ini.

Nyatanya berenang saat haid diperbolehkan lho, bahkan dapat membantu mengurangi rasa kram di perut.

Berenang juga dapat meningkatkan sirkulasi dan aliran darah ke tubuh kita.

"Ini (berenang) akan melenturkan sendi yang kaku dan menghilangkan rasa nyeri pada punggung bawah," ucap Amanda Young, instruktur kebugaran dan pelatih olahraga.

2. Zumba

Zumba menjadi olahraga yang menyenangkan karena termasuk olahraga fisik yang dapat meningkatkan mood.

Kawan Puan juga tetap bisa melakukan olahraga satu ini meski sedang menstruasi.

Baca Juga: Mengenal Histerektomi, Prosedur Angkat Rahim yang Dijalani Melaney Ricardo