5 Manfaat Mendengarkan Musik bagi Kesehatan Mental, Bikin Bahagia

2. Mengurangi Stres dan Depresi

Mendengaarkan musik dapat membantu mengurangi atau mengelola stres.

Jika ingin mengurangi stres, maka dengarkan musik yang meditatif karena dapat menenangkan pikiran dan mendorong terjadinya relaksasi.

Manfaat musik untuk mengurangi stres dibuktikan dalam studi The Effect of Music on the Human Stress Response.

Penelitian menunjukkan bahwa mendengarkan musik berdampak pada respons stres manusia, khususnya sistem saraf otonom.

Terapi musik juga dapat mengurangi depresi dan kecemasan, terutama pada pasien yang menderita kondisi neurologis seperti demensia, stroke, serta penyakit Parkinson.

3. Meningkatkan Kualitas Tidur

Kesulitan tidur seperti masalah insomnia jadi kondisi yang sebaiknya diatasi supaya istirahat jadi lebih berkualitas.

Baca Juga: 4 Efek Mendengarkan Musik bagi Kesehatan Tubuh, Baik untuk Jantung!