Dokter Gizi Jelaskan Waktu Tepat Makan Berat Saat Puasa di Bulan Ramadan 2023

"Walaupun boleh (konsumsi makanan manis) tapi jangan kalap juga," lanjutnya.

Ia menyarankan untuk berbuka dengan buah, kurma, atau pun jus buah.

Hindari Makan Gorengan saat Buka Puasa

Dokter Raissa tidak menyarankan makan gorengan ketika buka puasa.

Menurutnya gorengan itu mengandung lemak jenuh, sehingga tidak disarankan.

"Kan lambung kosongnya lama tuh, kalau makan gorengan yang ada langsung tinggi lemaknya, nah itu bisa memicu sakit maag," ungkapnya.

Lantas Kapan Makan Berat yang Tepat?

"Disarankan naikan gula darah itu pelan-pelan, jangan makan berat langsung karena gula darah bisa melonjak terlalu drastis," jelasnya.

Kalau gula darah melonjak drastis, maka menurut dr. Raissa nantinya turunnya akan drastis juga.

"Jadi buah dulu, salat dulu, baru makan berat," pungkas dr. Raissa.

Baca Juga: Menu Buka Puasa Ramadan 2023, Ini Tips Memasak Cepat Puding Karamel

(*)