Cara Mengatasi Autofobia, Ketakutan Berlebih dan Ekstrem akan Kesepian

Parapuan.co - Autofobia adalah kondisi di mana seseorang merasakan ketakutan ekstrem akan kesendirian atau kesepian.

Meski begitu, kondisi ini bisa muncul tidak hanya saat seseorang dengan autofobia tengah sendirian.

Ketika di tengah keramaian pun, mereka dapat mengalami gejala autofobia yakni badan gemetar, keringat dingin, panik, dan sebagainya.

Lantas, bagaimana mengatasi autofobia jika kondisi ini mulai mengganggu keseharian? Berikut pemaparannya seperti dikutip dari Cleveland Clinic!

Pengobatan Autofobia dengan Terapi

Terapi membantu orang dengan gangguan autofobia untuk sembuh atau setidaknya meminimalkan gejala dan kondisi mereka.

Salah satu terapi yang kerap dipakai adalah metode psikoterapi atau terapi bicara yang berfokus pada:

- Teknik relaksasi, seperti latihan pernapasan dalam dan meditasi yang fungsinya membantu penderita mengelola gejala.

- Memeriksa akar penyebab ketakutan.

Populer