Ramadan 2023, 5 Makanan yang Wajib Dihindari Pengidap Kolesterol Tinggi

Kawan Puan hobi mengonsumsi jeroan? sekarang hentikan kebiasaan ini.

Jeroan atau organ dalam hewan biasanya mengandung kadar kolesterol yang tinggi.

Untuk itu, makanan ini tidak disarankan untuk penderita kolesterol dan asam urat.

Adapun jenis-jenis jeroan seperti paru, hati, hingga jantung.

4. Kuning Telur

Kuning telur memiliki kandungan protein tinggi yang baik untuk kesehatan. Bahkan makanan ini cocok sebagai menu diet.

Sayangnya, pengidap kolesterol tinggi tidak disarankan untuk mengonsumsi kuning telur dalam jumlah banyak.

Pasalnya, di dalam satu kuning telur diketahui mengandung sekitar 186 miligram kolesterol.

Jumlah tersebut telah melebihi setengah dari asupan harian kolesterol maksimal yang direkomendasikan yakni 150 miligram (kebutuhan kalori harian yang direkomendasikan adalah di bawah 300 miligram).

5. Sarden

Sarden merupakan olahan praktis yang sering dijadikan sebagai menu sahur. Di sisi lain, makanan ini tidak disarankan untuk kamu pengidap kolesterol tinggi.

Diketahui dalam 1 ons sarden terdapat sebanyak 40 miligram kolesterol.

Apabila dikonsumsi secara berlebihan, maka kadar kolesterol dalam tubuh akan meningkat lebih cepat.

Terlebih lagi, makanan kaleng umumnya mengandung garam (natrium) yang tinggi sehingga dapat meningkatkan risiko hipertensi.

Kawan Puan, itu tadi lima makanan yang patut dihindari pengidap kolesterol tinggi.

Mulai dari gorengan hingga sarden. Semoga membantu ya!

(*)