3 Gerakan Face Yoga yang Mudah Dilakukan di Rumah, Ada Face Tapping

Parapuan.co - Mengencangkan wajah tidak harus dengan menerima suntikan botoks atau tidakan operasi lainnya.

Kawan Puan bisa mengencangkan wajah secara alami dengan cara melakukan face yoga.

Dilansir dari Healthline, face yoga menggunakan kombinasi antara pijatan dan latihan olahraga untuk menargetkan wajah, leher, dan bahu.

Studi 'Association of Facial Exercise With the Appearance of Aging' menemukan bahwa face yoga mungkin efektif dalam meningkatkan penampilan struktural wajah dengan memperkuat otot-otot pipi dan wajah.

Danielle Collins selaku pendiri Face Yoga menjelaskan rutinitas face yoga yang seimbang mencakup latihan olahraga dengan teknik pijat, relaksasi, dan akupresur.

Menurut Danielle face yoga juga harus didampingi dengan tidur nyenyak, mengurangi stres, dan konsumsi makanan sehat.

"Kesehatan holistik dan perawatan diri adalah kunci kulit bercahaya karena merawat dirimu dari dalam akan tercermin dalam kilau luarmu," katanya.

Tak perlu bingung, face yoga bisa dilakukan di rumah, diantaranya:

1. Eye Circles

Baca Juga: Apa Itu Face Yoga dan Benarkan Manfaatnya Bisa Bikin Kulit Kencang?

Latihan face yoga dengan teknik eye circles mampu meningkatkan sirkulasi oksigen dan mengurangi bengkak. Caranya yakni:

- Tempatkan jari manis di bagian dalam alis.

- Ketuk jari dengan lembut ke arah bagian luar alis.

- Tekan ke pelipis selama beberapa detik.

- Terus ketuk di atas tulang pipi ke sudut dalam mata, lanjutkan selama 30 detik.

2. Neck Massage

Neck massage mampu meningkatkan drainase limfatik dan meredakan ketegangan di leher.

Selain itu, neck massage juga bisa membantu memperbaiki kulit kendur di sekitar rahang dan leher. Berikut langkah melakukan neck massage:

Baca Juga: Hindari Kesalahan Face Yoga dengan Melembapkan Wajah, Apa Pentingnya?

- Miringkan kepala sedikit ke belakang.

- Tempatkan jari-jari di bagian atas leher.

- Beri tekanan lembut saat kamu menggeser jari ke bawah menuju arah tulang selangka.

- Kemudian tekan tulang selangka selama beberapa detik sebelum melepaskan jari, lanjutkan selama 30 detik.

3. Face Tapping

Face tapping dapat meningkatkan relaksasi dan sirkulasi di area wajah, caranya:

- Mulailah dari dahi dan gunakan ujung jari untuk mengetuk kulit secara berirama.

- Lanjutkan sepanjang wajah ke arah rahang.

- Selanjutnya, ketuk bagian depan leher dan melewati bahu.

- Kemudian, naik di sepanjang bagian belakang leher ke kepala .

- Terakhir, gosok kedua telapak tangan untuk menghasilkan panas.

- Selanjutnya, tutupi wajah dengan tangan dan tarik napas dalam-dalam selama beberapa kali tarikan napas.

Itu dia tiga langkah mudah melakukan face yoga sendiri di rumah, yuk dicoba!

Baca Juga: Mengenal Face Yoga dan Manfaatnya untuk Memperlambat Penuaan

(*)