5 Tips Mengatasi Lemah dan Lesu Saat Puasa Pertama Ramadan 2023

Parapuan.co - Salah satu masalah yang sering dirasakan saat puasa Ramadan 2023 adalah tubuh akan merasakan lemah dan lesu.

Seringnya, kondisi ini terjadi saat awal puasa Ramadan 2023.

Pada dasarnya, rasa lemah dan lesu saat puasa Ramadan 2023 ini disebabkan karena tubuh masih beradaptasi dengan pola makan yang baru.

Untungnya, ada beberapa tips yang bisa Kawan Puan lakukan untuk mengatasi rasa lemah dan lesu saat puasa Ramadan.

Mengutip dari laman Kompas.com, berikut tips mengatasi rasa lemah dan lesu saat puasa.

1. Menjaga Asupan Makanan

Dwi Budianingsari, seorang ahli gizi Universitas Gadjah Mada (UGM) Yogyakarta mengatakan bahwa pada saat hari pertama puasa, Kawan Puan disarankan untuk tetap menjaga makanan yang sehat dan seimbang.

Ia juga mengatakan bahwa saat sahur, Kawan Puan disarankan untuk mengonsumsi karbohidrat kompleks dan serat yang membutuhkan waktu lama untuk diubah menjadi energi.

"Sehingga energi yang dihasilkan akan bertahan lebih lama dan kita akan merasa kenyang lebih lama," ujar Dwi.

Baca Juga: Kerap Terjadi saat Puasa Ramadan, dr Gia Pratama Ungkap Pertolongan Pertama Sakit Tenggorokan