5 Tips Mengatasi Lemah dan Lesu Saat Puasa Pertama Ramadan 2023

Adapun makanan yang kaya akan karbohidrat yakni nasi merah, kentang, roti, gandum, biji-bijian, dan kacang-kacangan.

2. Konsumsi Sayur

Hal lain yang tak kalah penting adalah mengonsumsi sayuran hijau.

Seperti brokoli, wortel, dan sayuran lain yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral.

Selain sayuran, Dwi juga menyarakan untuk megonsumsi makanan yang kaya akan protein.

Seperti telur, ikan, ayam, daging, tahu, dan tempe.

Sementara untuk air putih, disarankan Kawan Puan mengonsumsi 2 liter air atau 8-9 gelas dari sahur hingga buka.

3. Perhatikan Konsumsi Gula

Baca Juga: Ade Rai Bagikan 3 Tips untuk Turunkan Berat Badan Saat Puasa