5 Mitos dan Fakta Puasa, Bolehkah Ibu Hamil Berpuasa di Ramadan 2023?

Meski boleh berpuasa, sebaiknya saat sahur tidak boleh asal makan agar kenyang saja, tapi harus memenuhi nutrisi.

"Pikirkan kesehatan sang bayi. Apalagi di triwulan pertama sudah ada pembentukan sel otak. Seperti halnya untuk ibu menyusui, ibu hamil juga membutuhkan vitamin, cairan, elektrolit, serta protein. Jangan berlebihan mengonsumsi lemak dan karbohidrat," ujar dr. Florentina.

2. Ibu Menyusui Tidak Boleh Puasa

Mitos berikutnya yakni tentang ibu menyusui yang tidak boleh puasa.

Faktanya, puasa itu tidak berpengaruh pada kualitas ASI.

"Tubuh manusia sangat pintar karena bisa melakukan kompensasi dalam keadaan apa pun, asalkan tidak berlebihan. Yang dikhawatirkan pada ibu menyusui adalah rasa haus dan kekhawatiran mengalami dehidrasi," kata dr. Florentina.

Walaupun diperbolehkan untuk puasa, akan tetapi pastikan asupan vitamin, cairan, elektrolit, nutrisi, dan protein tercukupi.

Di samping itu pastikan mencapai 700 kalori tambahan atau setidaknya 500 kalori, tapi pastikan jangan kebanyakan karbohidrat dan makanan manis.