Ternyata Ini Waktu yang Tepat untuk Berolahraga saat Puasa Ramadan

Parapuan.co - Kawan Puan mungkin bingung menentukan kapan waktu yang tepat untuk berolahraga di bulan puasa seperti ini.

Terlebih di Indonesia durasi waktu untuk puasa Ramadan hampir mencapai 13 jam.

Tak sedikit dari umat Islam yang khawatir jika berolahraga saat berpuasa akan membuat tubuh mudah haus dan lemas.

Nah, baru-baru ini dr. Tirta memberikan saran kapan waktu yang tepat untuk berolahraga saat puasa.

Hal ini ia sampaikan melalui cuitannya di Twitter @tirta_cipeng.

"Sebuah saran, waktu yang pas buat olahraga saat bulan puasa," tulis dokter Tirta.

- sebuah saran -

Waktu yg pas buat olahraga saat bulan puasa

Note : olahraga yg dilakukan saat puasa, dan intensitas (berat dan repetisinya diturunkan)

1. Menjelang berbuka puasa
( 16.30-18.00 )
Cocok untuk temen2 yg mau program fat burning

— TIRTA (@tirta_cipeng) March 23, 2023

Menurutnya, ada tiga waktu yang tepat untuk melakukan olahraga saat puasa.

1. Menjelang Berbuka Puasa

Dokter Tirta menyebutkan bahwa waktu yang tepat untuk berolaharaga saat berpuasa adalah menjelang waktu berbuka.

Baca Juga: Personal Trainer Bagikan Tips Bugar di Ramadan 2023, Jaga Pola Makan dan Olahraga