Ternyata Ini Waktu yang Tepat untuk Berolahraga saat Puasa Ramadan

Namun jika Kawan Puan ingin olahraga di waktu ini, pastikan memiliki pola tidur cukup dan tidak begadang.

Dokter Tirta juga menyarankan untuk menurunkan berat dan repetisi olahraga mengingat kamu tengah puasa.

Mengutip dari laman Siloam Hospitals, beberapa olahraga yang disarankan saat puasa yakni yoga, jalan santai, pilates, dan sepeda santai.

Selain memberikan tips waktu olahraga saat puasa, dokter Tirta juga memberikan tips untuk berbuka.

Menurutnya, hindari terlalu banyak makan saat berbuka karena akan memicu dispepsia atau perut sebah.

"Ingat, asam lambung anda menumpuk, langsung makan 'berat' akan membuat anda menjadi dispepsia atau perut sebah" lanjutnya.

Untuk itu, saat berbuka Kawan Puan disarankan untuk:

1. Minum air dulu.

2. Makan makanan yang mengandung sumber energi cepat.

3. Salat Magrib.

4. Makan berat.

Baca Juga: Mencegah Penuaan, Ini 7 Manfaat Olahraga saat Sedang Berpuasa

(*)