4 Tips Menambah Berat Badan saat Puasa, Harus Tetap Olahraga

Parapuan.co - Tidak semua orang ingin menurunkan berat badannya saat puasa Ramadan karena beberapa ada yang justru berniat menaikkan.

Namun untuk bisa menaikkan berat badan saat puasa Ramadan, tentu ada caranya ya, Kawan Puan.

Kamu tidak bisa asal menambah porsi makan saat berbuka dan sahur, atau makan malam hari sebelum tidur demi menambah bobot tubuh.

Kamu juga perlu tetap aktif olahraga untuk bisa menambah berat badan saat puasa Ramadan 2023.

Pasalnya jika kamu malas bergerak, bukan hanya bobot tubuh yang bertambah tapi juga kolesterol dan gula darah naik. Perut pun bisa buncit kalau kamu jarang olahraga.

Lantas, bagaimana cara menaikkan berat badan meski puasa di bulan Ramadan? Dilansir dari Kompas.com, berikut ini lima tips menambah berat badan saat puasa.

1. Perhatikan Pola Makan

Ketika ingin menambah berat badan, kamu harus memperhatikan pola makan saat sahur maupun berbuka.

Sebaiknya kamu mengonsumsi protein karena membantu mengubah berat badan ekstra menjadi otot.