4 Tips Menambah Berat Badan saat Puasa, Harus Tetap Olahraga

Sebelum olahraga, Kawan Puan harus membekali tubuh dengan karbohidrat yang berkualitas seperti nasi gandum atau roti.

Selain itu, konsumsi pula sumber protein seperti telur rebus.

Berbagai sumber makanan tersebut tentunya akan jadi sumber tenaga ketika Kawan Puan berolahraga.

4. Pilih Olahraga yang Tepat

Jika ingin menambah berat badan, hindari olahraga berat dan kardio.

Sebaliknya, lakukan olahraga yang fokus pada peregangan dan melatih otot-otot tubuh saat puasa.

Kamu bisa menggunakan jasa pelatih olahraga atau personal trainer agar bisa fokus membangun otot dan menambah berat badan dengan cara sehat.

Selama puasa pastikan kamu rutin berolahraga, konsumsi makanan sehat, cukupi kebutuhan air, dan tidur cukup.

Dengan begitu Kawan Puan bisa mencapai berat badan yang diinginkan saat puasa.

Baca Juga: 5 Mitos dan Fakta Puasa, Bolehkah Ibu Hamil Berpuasa di Ramadan 2023?

(*)