Manfaat Berenang untuk Kesehatan Tubuh dan Mental, Simak Penjelasannya

Manfaat Renang untuk Kesehatan

Mengutip dari laman Everyday Health, ada beragam manfaat dari olahraga renang.

Lebih lengkapnya, yuk simak penjelasan berikut:

1. Membantu Menurunkan Berat Badan

“Berenang melibatkan segalanya mulai dari lengan, bahu, kaki, dan punggung,” kata Grant Radermacher, seorang terapis khusus chiropractic.

Sebuah penelitian tahun 2021 di BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation menemukan bahwa berenang selama 16 minggu menyebabkan penurunan lemak tubuh dan BMI yang signifikan.

Artinya, berenang dapat membantu menurunkan berat badan dan menjaga bentuk tubuh.

2. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Baca Juga: 5 Jenis Olahraga yang Bantu Membangun Kepribadian Anak yang Kuat