5 Jenis Olahraga yang Bantu Jaga Kesehatan Mental, Mulai Jalan Kaki

Parapuan.co - Hari Kesehatan Sedunia kembali diperingati pada Jumat, 7 April 2023 ini.

Bertepatan dengan Hari Kesehatan Sedunia, kamu harus tahu bahwa menjaga kesehatan itu bukan secara fisik agar terhindar dari penyakit, tapi juga mental harus diperhatikan.

Bahkan di Hari Kesehatan Sedunia ini hendaknya dipahami bahwa kesehatan fisik dan mental itu saling berhubungan.

Misalnya saja ada berbagai jenis olahraga yang membantu menjaga kesehatan mental lo, Kawan Puan.

Dilansir dari Pure Gym, berikut ini lima jenis olahraga yang ampuh menjaga kesehatan mental:

1. Jalan Kaki dan Berlari

Olahraga sederhana yang bisa dilakukan kapan pun tanpa mengeluarkan biaya yakni berjalan kaki.

Jalan kaki dapat membantu meredakan stres, kecemasan, dan depresi.

Tak perlu berjalan lama, cukup 15 menit saja sudah cukup untuk menjernihkan pikiranmu, pastikan dilakukan secara rutin ya.

Baca Juga: 6 Rekomendasi Olahraga saat Puasa, Banyak Manfaat untuk Kesehatan