3 Jenis Sumber Makanan yang Baik bagi Pengidap Malaria, Ada Apa Saja?

Parapuan.co - Malaria adalah penyakit yang disebabkan parasit dalam nyamuk anopheles.

Di mana penyakit malaria akibat parasit plasmodium ini dapat melembahkan sistem kekebalan tubuh.

Supaya sistem kekebalan tubuh tetap terjaga, maka pengidap malaria pun harus mengonsumsi sumber makanan yang tepat.

Dilansir dari Pharmeasy.in, memperingati Hari Malaria Sedunia yang diperingati pada 25 April yuk ketahui berbagai makanan yang baik bagi pengidap malaria. Apa saja?

1. Kacang-Kacangan dan Biji-Bijian

Pengidap malaria perlu lebih banyak mengonsumsi fitonutrien dari makanan.

Fitonutrien berperan untuk membantu mengatasi stres antioksidan yang disebabkan oleh infeksi.

Kawan Puan bisa mendapatkan fitonutrien dari kacang-kacangan dan biji-bijian.

Tak hanya itu saja, kedua jenis makanan tersebut juga mengandung lemak dan protein yang baik bagi tubuh.

Baca Juga: Ini 6 Rekomendasi Sumber Makanan Bergizi bagi Pengidap Kusta

2. Konsumsi Lemak Secukupnya

Tubuh itu tetap membutuhkan yang namanya lemak, namun konsumsinya tidak berlebihan.

Namun jangan konsumsi lemak berlebihan misalnya dari makanan yang digoreng karena meningkatkan risiko mual, gangguan pencernaan, dan buang air besar.

Disarankan penuhi lemak omega-3 dari:

- Ikan dan suplemen minyak ikan

- Biji rami dan biji chia

- Kacang kenari.

Berbagai sumber lemak tersebut bekerja dengan baik dalam mengurangi peradangan dalam tubuh.

Baca Juga: Lebaran 2023, Daftar Makanan Khas Indonesia Ini Ternyata Tinggi Kalori

3. Meningkatkan Asupan Cairan

Pengidap malaria diwajibkan meningkatkan asupan cairan.

Cairan tidak harus minum air mineral saja, tapi bisa dari sumber lain seperti:

- Jus buah segar

- Air kelapa

- Sorbet yang terbuat dari lemon, garam, gula, dan air

- Air elektoral.

Pasien malaria disarankan minum minimal 3-3,5 liter cairan.

Sebab cairan akan membantu membersihkan racun dari tubuh, bisa melalui urin dan feses.

Jika racun dalam tubuh keluar, maka pengidap malaria bisa sembuh lebih cepat.

Nah, itu dia beberapa jenis asupan makanan yang baik untuk penderita malaria.

Baca Juga: 5 Daftar Makanan untuk Pengidap Hemofilia, Vitamin B hingga Kalsium

(*)