5 Alasan Pentingnya Memperhatikan Asupan Air Putih Saat Puasa

Parapuan.co - Air putih memiliki andil yang cukup besar untuk kesehatan tubuh.

Sayangnya ketika puasa, kamu hanya bisa meminum air putih pada waktu tertentu.

Yakni mulai saat berbuka puasa hingga habis waktu sahur.

Idealnya, tubuh membutuhkan air putih untuk dikonsumsi sebanyak 1 sampai 2,5 liter atau setara dengan 6-8 gelas setiap harinya.

Jika tidak dapat mengatur asupan air saat berpuasa, maka bukan tidak mungkin jika kamu akan merasakan haus ketika berpuasa.

Tak hanya itu, kurangnya asupan air putih juga menimbulkan masalah lain seperti bibir kering dan pecah-pecah, dan merasa lemas.

Konsumsi air putih yang cukup ketika puasa bukan hanya menghindarkan dari penyakit, tetapi juga membuat puasa berjalan lancar.

Ada berbagai alasan mengapa kamu perlu memperhatikan asupan air putih saat puasa.

Dilansir dari Kemkes, yuk simak lengkapnya!

Baca Juga: Aturan Minum Air Putih Saat Berpuasa, Gunakan Strategi 2-4-2

1. Menghidrasi Tubuh

Dengan mengonsumsi air putih, tubuh akan tetap terhidrasi.

Minum air putih yang cukup dapat mencegah dehidrasi setelah menahan haus seharian.

Selain itu, asupan air yang sesuai juga membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.

2. Mengurangi Racun dalam Tubuh

Air putih juga memiliki peran untuk detoksifikasi tubuh.

Terlebih jika Kawan Puan banyak meminum air hangat selama bulan puasa.

Air hangat dapat menaikkan suhu tubuh, sehingga bisa menyebabkan keringat.

Baca Juga: Bahaya Jika Diberikan Terlalu Dini, Ini Waktu yang Tepat Memberi Air Putih pada Bayi

Berkeringat mengeluarkan racun dan dapat membantu membersihkan pori-pori dan racun tubuh bisa keluar melalui urin.

Semakin banyak minum air, semakin banyak urin yang dikeluarkan untuk mendetoksifikasi tubuh.

3. Menyehatkan Pencernaan

Selain menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mengurangi racun, minum air putih yang cukup saat puasa juga dapat menyehatkan pencernaan.

Selama bulan puasa, seseorang rentan mengeluhkan sembelit.

Mengonsumsi air putih akan membantumu untuk mengatasi masalah kesehatan ini.

4. Memeliharan Kulit

Konsumsi air sebanyak 8 gelas per hari merupakan salah satu perawatan kulit yang sebaiknya dilakukan termasuk pada saat bulan puasa.

Memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan mengonsumsi air putih selama berpuasa membawa banyak manfaat untuk kesehatan kulit.

5. Mempertahankan Energi dalam Tubuh

Seperti diketahui ketika kekurangan cairan, tubuh akan merasa lemas, tidak berenergi, dan mudah lelah.

Untuk itu, saat berbuka puasa minum air putih bisa membuat tubuh menjadi kembali berenergi.

Hal ini karena air putih dapat merangsang sel darah merah untuk menghasilkan lebih banyak oksigen dan energi.

Nah, sekarang Kawan Puan sudah tahu manfaatnya kan?

Baca Juga: Jarang Diketahui, Ini 5 Manfaat Minum Air Putih di Pagi Hari

(*)