5 Tips Tetep Bugar Selama Ramadan 2023 ala Hesti Purwadinata

Olahraga yang dilakukan Hesti untuk bisa tetap bugar yaitu dengan home work-out simple, yoga, hingga pilates yang dilakukan pada pagi hari setelah sahur dan sebelum berbuka puasa.

“Aku orang yang terbilang cukup konsisten dan komit sama apa yang sudah aku rencanakan. Ditambah kemarin aku sempet denger juga dari perbincangan Mas Ade Rai di salah satu sosial media yang bilang, kalau berolahraga beberapa menit sebelum berbuka, justru lebih baik dibandingkan setelahnya. Jadi di Ramadan tahun ini, insyaAllah aku akan selalu konsisten berolahraga di setiap kesempatan yang aku punya, kalau nggak lagi kerja ya,” ungkap Hesti.

2. Konsumsi Makanan Bergizi dan Sehat saat Sahur dan Buka Puasa

Selain menjaga pola olahraga di setiap kesempatan sehari-harinya, Hesti juga memberikan tips untuk menjaga asupan makan di setiap bulan Ramadan.

Hesti mengonsumsi makanan ramah perut dan nyaman selama bulan Puasa, yang dikonsumsi saat sahur dan berbuka puasa, seperti makanan manis, sayur-sayuran, hingga makanan kaya akan protein.

Hesti meyakini bahwa menjaga kesehatan dan stamina, tidak hanya bisa didapat dari olahraga saja, namun asupan nutrisi juga penting untuk bisa mendorong semangat dan stamina guna berkegiatan selama bulan Ramadan.

3. Istirahat yang Cukup

Kawan Puan harus pintar-pintar menjaga waktu tidur saat malam hingga sahur.  Padatnya aktivitas sehari-hari dari kegiatannya menjadi seorang selebritas memberikan kecenderungan untuk memiliki kurangnya tidur yang berkualitas.

Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Cegukan saat Puasa, Tahan Napas hingga Tutup Telinga