Takut akan Tatapan Orang Lain, Ini Pengertian Scopophobia dan Langkah Mengatasinya

Baca Juga: Kenapa Orang Bisa Mengalami Fobia? Kenali Ini Penyebab Paling Umumnya

- Sulit berkonsentrasi.

Langkah Penanganan Scopophobia

Apabila Kawan Puan merasa mengalami ketakutan berlebihan akan tatapan orang lain atau scopophobia, ini yang bisa kamu lakukan:

1. Terapi Perilaku Kognitif

The National Institute of Mental Health merekomendasikan dua bentuk terapi yang berbeda bagi orang yang ingin pulih dari fobia ini.

- Terapi kognitif dengan ahli kesehatan mental untuk membantu mengenali pola pikir tidak sehat pada akar fobia, sehingga kamu dapat mengubah pikiran dan perilaku seiring waktu.

- Terapi pemaparan untuk membantu secara bertahap menghadapi situasi yang membuatmu cemas, sehingga dapat mulai terlibat kembali di area yang mungkin kamu hindari.

2. Pengobatan

Beberapa gejala kecemasan dapat dikurangi dengan pengobatan, tetapi kamu harus berkonsultasi dulu dengan dokter jiwa atau terapis yang tersertifikasi di bidangnya.

Kiranya, itulah apa yang dimaksud dengan scopophobia, gejala, dan langkah menangani kondisi tersebut. Semoga berguna!

Baca Juga: Mengenal Obesophobia, Rasa Takut Mengalami Kenaikan Berat Badan

(*)