Ini Manfaat Memaafkan Kesalahan Diri Sendiri bagi Kesehatan Mental

Pada dasarnya seseorang yang terjebak di masa lalu dan sulit memaafkan kesalahan dirinya sendiri rentan mengalami ganguan mental, termasuk stres.

Hal ini dikarenakan mereka terjebak dalam siklus yang tidak sehat karena selalu menyalahkan kesalahannya di masa lalu.

Sehingga dengan memaafkan kesalahan diri sendiri akan bisa membantu kamu mengelola stres.

Memaafkan Membantu Mengelola Stres

Melansir dari Every Day Health, tidak bisa memaafkan kesalahan dapat menumbuhkan berbagai emosi negatif.

Seperti rasa marah hingga stres yang dapat memengaruhi kesehatan mental seseorang.

Sebuah penelitian bertajuk Forgiveness, Stress, and Health: a 5-Week Dynamic Parallel Process Study (2016) menunjukkan bahwa memaafkan kesalahan dapat memengaruhi penurunan stres.

Meskipun memaafkan kesalahan diri sendiri bukan menjadi upaya satu-satunya untuk menjaga kesehatan mental, namun cara ini dapat membantu mengelola stres yang memicu masalah kesehatan mental. Termasuk depresi hingga gangguan kecemasan.