Pegal saat Perjalanan Mudik Lebaran 2023? Lakukan 3 Peregangan Ini

Nah, untuk mengatasinya buatlah gerakan menunduk sambil mendekatkan dagu ke dada.

Letakkan telapak tangan di atas kepala dan tarik ke bawah.

Lakukan gerakan ini selama 10 detik.

Setelah itu, Kawan Puan bisa kembali menegakkan kepala kemudian memiringkannya ke kiri dan ke kanan.

Tahan masing-masing posisi selama 10 detik.

2. Peregangan Pungguh Bawah

Selain leher, punggung menjadi bagian tubuh lain yang rentan merasakan pegal saat perjalanan mudik.

Untuk mengatasinya, kamu bisa mengambil posisi berdiri kemudian menunduk hingga tangan menyentuh kaki.

Baca Juga: Benarkah Tak Boleh Olahraga setelah Perawatan Facial? Ini Alasannya