Berat Badan Naik Setelah Lebaran 2023? Segera Lakukan 3 Olahraga Ini

Parapuan.co - Tak sedikit Kawan Puan mengeluhkan berat badan naik setelah Lebaran 2023.

Berat badan naik setelah Lebaran 2023 disebabkan oleh aneka santapan tinggi kalori dan lemak yang Kawan Puan konsumsi.

Contohnya saja opor ayam, sambal goreng, hingga aneka ragam kue kering yang jadi sajian khas Lebaran 2023 di Indonesia.

Untungnya, ada beberapa jenis olahraga ringan yang dapat membantu menurunkan berat badan setelah Lebaran 2023.

Olahraga ini juga membantu Kawan Puan menjaga berat badan agar tidak melonjak setelah menyantap aneka hidangan khas Idulfitri.

Yuk, simak deretan olahraga yang membantu menjaga berat badan agar tidak naik!

1. Lompat Tali atau Skipping

Lompat tali atau skipping menjadi olahraga yang bisa membantu menurunkan berat badan atau menjaganya tetap stabil.

Rupanya, lompat tali selama 45 menit bisa membakar sebanyak 450 kalori.

Baca Juga: Pegal saat Perjalanan Mudik Lebaran 2023? Lakukan 3 Peregangan Ini

Namun untuk pemula, 45 menit lompat tali mungkin terasa berat karena belum terbiasa.

Oleh karena itu Kawan Puan bisa melakukan latihan rutin dengan kecepatan intens dan teratur.

2. Jogging

Selanjutnya dilansir dari Tribunnews, jogging bisa membantu menurunkan berat badan.

Kamu dapat melakukan jogging di pagi atau siang hari.

Olahraga satu ini dikenal hemat dan menyenangkan.

Kawan Puan bisa mengelilingi lingkungan sekitar sambil menikmati udara di luar rumah.

Di sisi lain, kamu juga bisa melakukan olahraga satu ini dengan menggunakan alat bantu treadmill.

Baca Juga: 10 Jenis Olahraga yang Baik Dilakukan oleh Pengidap Hemofilia

Treadmill merupakan alat olahraga yang bisa digunakan untuk latihan seperti berjalan, berlari, atau jogging.

3. Squat

Rupanya, masih banyak yang menganggap remeh olahraga satu ini.

Padahal kenyataannya, squat memiliki pengaruh yang cukup besar untuk tubuh jika dilakukan secara rutin.

Gerakan olahraga squat dapat mengurangi berat badan karena melatih kekuatan pada kaki dan merampingkan paha.

Cara melakukan squat cukup dilakukan dengan berdiri dan jongkok.

Lakukan gerakan ini secara berulang atau beberapa repetisi.

Nah Kawan Puan, itu tadi beberapa jenis olahraga yang bisa dilakukan untuk mengatasi berat badan naik setelah Lebaran 2023.

Tertarik untuk mencobanya?

Baca Juga: Benarkah Tak Boleh Olahraga setelah Perawatan Facial? Ini Alasannya

(*)