5 Tips Olahraga saat Cuaca Panas, Pakai Baju Ringan dan Breathable

Parapuan.co - Cuaca panas tak biasa yang belakangan sedang melanda Indonesia membuat aktivitas kurang optimal, termasuk olahraga.

Pasalnya berolahraga saat cuaca panas memberikan tekanan ekstra pada tubuh, baik dari suhu udara maupun suhu inti tubuh.

Dilansir dari Performance Health, jika kita berolahraga di cuaca panas maka berisiko mengalami dehidrasi, kelelahan akibat panas, dan heat stroke.

Akan tetapi jika Kawan Puan ingin tetap berolahraga di cuaca panas, ada tips yang bisa kamu coba.

Berikut tips olahraga saat cuaca panas.

1. Hindari Cuaca Terpanas

Untuk menghindari panas yang menyengat, berolahragalah di pagi atau sore hari.

 Biasanya suhu terpanas terjadi antara pukul 11 siang sampai 3 sore.

Selain itu sangat disarankan untuk memperhatikan ramalan cuaca dan berhati-hatilah saat cuaca panas dan lembap.

Baca Juga: Cuaca Panas Bikin Bibir Kering, Ini Rekomendasi Lip Treatment Best Seller di iStyle