5 Tips Olahraga saat Cuaca Panas, Pakai Baju Ringan dan Breathable

Pasalnya, sunburn mampu menurunkan kemampuan tubuh untuk mendinginkan diri dan meningkatkan risiko kanker kulit.

4. Kenakan Pakaian Ringan dan Breathable

Sebelum olahraga, pastikan kamu menggunakan pakaian yang ringan dan breathable.

Direkomendasikan mengenakan pakaian berbahan kain sintetis seperti poliester, nilon, dan lycra yang mudah menyerap keringat serta memungkinkan terjadinya penguapan.

Disarankan pula menggunakan warna terang seperti putih untuk memantulkan panas.

Sebaiknya Kawan Puan memakai topi agar kepala tetap tenang. Tapi jika merasa sangat lelah rendamlah dengan air dingin.

5. Tahu Batasan

Kawan Puan, saat olahraga kamu harus tahu soal batasan tubuhmu sendiri.

Jika sudah merasa pusing, mual, dan lelah, sebaiknya segera istirahat, ya.

Itu dia lima tips olahraga di cuaca panas. Lakukan agar tubuhmu tetap sehat, ya.

Baca Juga: Waspada! Berikut Ini 4 Penyakit yang Muncul saat Cuaca Panas

(*)