Agar Tetap Sehat, Ini 5 Olahraga yang Aman Dilakukan untuk Ibu Hamil

Selain itu, berjalan juga dapat membantu menjaga berat badan agar tetap sehat dan membantu mempercepat proses persalinan.

2. Berenang

Berenang juga menjadi olahraga yang aman untuk ibu hamil.

Berenang adalah olahraga low-impact yang sangat baik untuk ibu hamil karena tidak menimbulkan tekanan pada sendi dan tulang.

Berenang juga dapat membantu menjaga kekuatan otot dan meningkatkan fleksibilitas, serta membantu mengurangi risiko kram dan nyeri otot.

3. Yoga

Yoga adalah olahraga yang dapat membantu ibu hamil untuk mengurangi stres dan meningkatkan keseimbangan, postur, dan fleksibilitas.

Selain itu, beberapa pose yoga seperti pose squat dapat membantu mempersiapkan tubuh untuk proses persalinan.

Baca Juga: Bikin Rileks, Ini 5 Pose Yoga untuk Mengurangi Kram Otot saat Hamil