4 Manfaat Panjat Tebing bagi Kesehatan Mental, Tingkatkan Interaksi Sosial

Parapuan.co - Rock climbing atau panjat tebing jadi salah satu bagian dari mendaki yang tak hanya bermanfaat bagi kesehatan fisik saja.

Panjat tebing ternyata juga membantu mendukung kesehatan mental Kawan Puan.

Dilansir dari medicalaid.org, panjat tebing bermanfaat bagi kesehatan mental karena memicu pelepasan dopamin, norepinefrin, dan serotonin.

Berbagai hormon yang dilepaskan tersebut dapat meningkatkan suasana hati yang pastinya baik bagi mental.

Selain itu, ada pula berbagai manfaat lain dari panjat tebing yang berdampak baik bagi kesehatan mental yakni sebagai berikut.

1. Interaksi Sosial

Panjat tebing termasuk olahraga berkelompok lho, Kawan Puan.

Kamu tidak dapat melakukannya sendiri dan butuh orang lain untuk mencapai puncak tebing.

Namun perlu diketahui kalau panjat tebing bukan tentang bersaing dengan orang lain.

Baca Juga: Sulit Move On dari Liburan? Ini Game yang Bisa Bantu Atasi Post Holiday Blues

Olahraga ini tentang bekerja sama untuk membangun kepercayaan, berbagi pengalaman bermakna, dan membangun persahabatan yang dapat bertahan seumur hidup.

2. Meningkatkan Pola Pikir Penguasaan

Ketika kamu mengulangi pengalaman panjat tebing, ternyata hal tersebut menumbuhkan pola pikir penguasaan atau mastery mindset.

Jadi aktivitas panjat tebing memiliki efek yang mendalam dan membuatmu sukses dalam hidup.

Panjat tebing memberikan fokus, tujuan, dan rasa pencapaian, sehingga kamu juga dapat mengembangkan pola pikir penguasaan.

3. Koneksi dengan Alam

Panjat tebing itu membawamu ke tengah-tengah alam.

Kamu Puan bisa merasakan angin menerpa rambut, gemerisik pepohonan, dan memijak batu kokoh di bawah kaki.

Baca Juga: 4 Manfaat Laughter Yoga Therapy, Salah Satunya Bisa Kurangi Depresi

Ternyata menghabiskan waktu di alam juga dapat:

- Menurunkan tekanan darah

- Memperkuat sistem kekebalan tubuh

- Meningkatkan suasana hati. 

4. Menguji Batasan

Mendaki bukanlah hal yang mudah karena dibutuhkan kekuatan dan ketekunan untuk menskalakan permukaan batu, namun di situlah seninya.

Panjat tebing melatihmu untuk melewati batas fisik dan psikologis.

Selain itu panjat tebing secara tidak langsung memberimu alat untuk mengatasi tantangan lain dalam hidup sehingga diri pun tak mudah menyerah.

Setelah mengetahui manfaat dari panjat tebing bagi kesehatan mental, apakah kamu tertarik melakukannya?

Baca Juga: 9 Gejala Narcissistic Personality Disorder yang Viral di TikTok

(*)