3 Dampak Buruk Kebanyakan Minum Teh untuk Kesehatan Tubuh Kita

Parapuan.co - Teh menjadi salah satu minuman favorit masyarakat Indonesia.

Mulai dari teh panas hingga es teh manis tentu menjadi idola setiap orang.

Bahkan beberapa ada yang merasa kurang lengkap jika dalam sehari tak mengonsumsi teh.

Di sisi lain, terlalu banyak mengonsumsi teh rupanya memberikan efek samping pada tubuh.

Bahkan lebih parahnya, terlalu banyak mengonsumsi teh bisa membayakan kesehatan lho, Kawan Puan.

Dalam rangka menjelang Hari Teh Sedunia, berikut ini bahaya terlalu banyak minum teh.

Mengutip dari Kompas.com, berikut lengkapnya.

Dampak Buruk Terlalu Banyak Minum Teh

1. Efek Kefein yang Berlebihan

Baca Juga: Ramai Kisruh Es Teh Indonesia, Kenapa Minuman Manis Membuat Ketagihan?

Teh mengandung kafein, zat psikoaktif yang merangsang sistem saraf pusat.

Meskipun kafein memiliki manfaat, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan efek samping yang tidak diinginkan.

Beberapa efek kafein berlebih yang mungkin terjadi termasuk kecemasan, sulit tidur, denyut jantung yang cepat, gangguan pencernaan, dan kegelisahan.

2. Risiko Gangguan Pencernaan

Teh mengandung senyawa seperti tanin dan polifenol, yang dapat mengganggu proses pencernaan.

Konsumsi berlebihan teh dapat menyebabkan iritasi lambung, gangguan pencernaan, dan gangguan penyerapan nutrisi.

Jika seseorang memiliki masalah pencernaan yang sudah ada, seperti maag atau penyakit refluks asam, minum teh secara berlebihan dapat memperburuk kondisi tersebut.

Kafein dalam teh dapat menyebabkan mulas atau memperburuk gejala asam lambung yang sudah ada sebelumnya.

Baca Juga: Viral Es Teh Indonesia Somasi Pelanggan, Ini 4 Dampak Kelebihan Gula bagi Tubuh

Hal ini lantaran kafein yang terkandung dalam teh dapat mengendurkan sfingter yang memisahkan kerongkogan dan perut sehingga memungkinkan isi lambung yang asam naik ke kerongkongan.

3. Mengurangi Penyerapan Zat Besi

Dampak buruk terlalu banyak minum teh lainnya adalah mengurangi penyerapan zat besi.

Teh mengandung senyawa tanin dalam jumlah tinggi.

Tanin dapat mengikat zat besi dari makanan yang membuat saluran pencernaan tidak menyerap zat besi dalam jumlah cukup.

Kawan Puan, itu tadi beragam dampak buruk terlalu banyak minum teh.

Mulai dari kafein yang berlebih dan memengaruhi kualitas tidur hingga mengurangi penyerapan zat besi.

Untuk itu pastikan mengonsumsi teh dengan sewajarnya ya!

Baca Juga: Minum Obat Paling Efektif dengan Air Putih, Ini Efeknya Jika Diminum dengan Teh, Kopi, atau Susu

(*)