Dampak Buruk Terlalu Sering Bermain Medsos untuk Kesehatan Mental

Parapuan.co - Teknologi akan semakin berkembang dan tumbuh secara pesat seiring berjalannya waktu.

Di era modern seperti saat ini, penggunaan media sosial jadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari kita.

Kendati demikian, penggunaan media sosial seperti halnya pedang bermata dua, yang bukan hanya bermanfaat tapi juga bisa berbahaya.  

Penggunaan media sosial yang berlebihan juga memiliki efek samping atau dampak buruk termasuk untuk kesehatan mental.

Dalam rangka Hari Media Sosial Nasional, yuk pahami dampak buruk dari penggunaan media sosial secara berlebihan seperti melansir dari laman resmi Kementerian Kesehatan.

1. Mengganggu Kualitas Tidur

Kawan Puan, apakah kamu sadari bahwa bermain sosial media secara berlebihan ternyata dapat mengganggu kualitas tidurmu.

Tidur yang cukup dan berkualitas berkaitan erat dengan kesehatan tubuh dan mental yang baik.

Namun tak jarang kita temui banyak orang yang justru bermain media sosial sebelum tidur.

Baca Juga: 10 Tanda Kamu Harus Lakukan Social Media Detox, Ada Apa Saja?

Bermain media sosial sebelum tidur justru membuat otak akan merasa segar sehingga manusia lupa akan waktu tidurnya.

Hal tersebut disebabkan karena cahaya layar gadget mampu meniru sifat alami matahari yang memberi sinyal pada tubuh bahwa keadaan masih pagi.

2. Menimbulkan Kecanduan

Dampak buruk lainnya dari penggunaan media sosial yang berlebihan adalah menimbulkan kecanduan.

Kamu mungkin tak sadar dengan kebiasaan ini, namun penggunaan media sosial setiap hari menimbulkan rasa ketagihan.

Alhasil kamu akan merasa kecanduan dan ingin terus membuka media sosial milikmu.

Bahkan, saat tidak membuka media sosial kamu akan merasa cemas.

3. Dapat Memicu Cyberbullying

Baca Juga: Sambut Hari Media Sosial, Intip Profesi Social Media Specialist dan Perannya

Cyberbullying menjadi hal yang rentan terjadi pada penggunaan media sosial.

Hal ini memungkinkan terjadi lantaran media sosial dapat memberi kesempatan pada individu untuk memulai atau menyebarkan desas-desus berbahaya.

Tak hanya itu, penggunaan kata-kata yang merujuk pada ujaran negatif dapat meninggalkan luka emosional bagi orang lain.

4. Membuat Otak Kurang Konsentrasi

Ketika mengunakan handphone dan bermedia sosial dalam waktu lama, ini bisa mengganggu sistem otak kita untuk berkonsentrasi.

Pada anak-anak sekolah, penggunaan media sosial juga dapat mengganggu waktu belajar mereka.

Kawan Puan, itu tadi beberapa dampak buruk penggunaan media sosial yang berlebihan untuk kesehatan mental.

Mulai dari mengganggu waktu tidur hingga dapat memicu cyberbullying,

Untuk memperingati Hari Media Sosial Nasional ini, yuk bijak dalam menggunakan media sosial.

Baca Juga: 4 Tips Manfaatkan Feedback Pelanggan Jadi Konten Promosi di Medsos

(*)