Jangan Anggap Sepele, Ini yang Perlu Dipersiapkan Sebelum Lari 10K

Parapuan.co - Belakangan ini semakin banyak diadakannya ajang lomba lari di ibukota.

Dengan semakin banyak dan variatifnya ajang kompetisi olahraga ini membuat para sport enthusiast tertarik untuk mengikutinya.  

Namun biasanya para pelari yang baru pertama kali berpartisipasi dalam lomba lari dianjurkan untuk mengikuti race dengan jarak kurang dari 10 kilometer, misalnya seperti Salonpas Sport 10K RunDemi yang diadakan pada 16 Juli 2023. 

Selain disesuaikan dengan kemampuan, pemilihan jarak ini juga dapat menjadi ajang uji coba bagi kamu untuk membiasakan diri sebelum memilih jarak yang lebih jauh.

Maka dengan begitu kamu dapat terhindar dari hal-hal yang tidak diinginkan seperti nyeri dan cedera.

Namun apabila kamu merasa sudah sanggup berlari secara konstan dengan jarak 5-8 km, Kawan Puan pun bisa meningkatkan jarak menjadi 10 km.

Kendati demikian jangan meremehkan jarak 10 km tersebut, karena berlari pada jarak ini juga perlu ada banyak persiapan yang harus kamu siapkan.

Rutin Latihan

Agar dapat berlari dengan lancar dan maksimal, tentunya kamu perlu melakukan latihan rutin dari jauh hari.

Baca Juga: Ajak Masyarakat Bergerak Aktif, HOKA Adakan Acara untuk Pecinta Lari