Waspada Penyakit Khas Iduladha, Ini Dia 5 Obat Alami Kolesterol

Maharani Kusuma Daruwati - Jumat, 30 Juni 2023
Bawang putih jadi salah satu obat alami kolesterol.
Bawang putih jadi salah satu obat alami kolesterol. Amarita

Parapuan.co - Hari Raya Iduladha biasanya identik dengan penyembelihan hewan kurban dan makan-makan daging.

Baik daging sapi maupun daging kambing akan begitu berlimpah saat Hari Raya Iduladha tiba.

Banyaknya daging kurban saat Hari Raya Iduladha ini patut disyukuri, namun juga harus diwaspadai lho, Kawan Puan.

Pasalnya, terlalu banyak makan daging juga bisa berpengaruh pada kesehatan. Salah satu yang harus diwaspadai adalah tingkat kolesterol yang tinggi.

Kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan masalah kesehatan lainnya, oleh karena itu sangat penting untuk menjaga kadar kolesterol dalam batas normal.

Nah, tapi jangan khawatir, Kawan Puan bisa mengatasinya dengan obat alami kolesterol untuk membantu menurunkan kolesterol secara efektif.

Namun, ingatlah bahwa sebaiknya kamu berkonsultasi dengan dokter sebelum mencoba pengobatan alami apa pun.

Berikut adalah beberapa obat alami kolesterol, seperti dikutip dari berbagai sumber:

1. Bawang Putih

Baca Juga: Kolesterol Tinggi di Usia Muda? Ternyata Ini Bisa Jadi Penyebabnya

Bawang putih telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional.

Mengonsumsi bawang putih mentah atau sebagai suplemen dapat membantu menurunkan kadar kolesterol total dan kolesterol jahat (LDL) serta meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).

2. Serat Tinggi

Makanan tinggi serat seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan dapat membantu mengurangi penyerapan kolesterol dalam tubuh.

Serat juga membantu meningkatkan pencernaan dan menjaga kesehatan sistem kardiovaskular.

3. Teh Hijau

Teh hijau mengandung senyawa polifenol yang disebut epigallocatechin gallate (EGCG) yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.

Mengonsumsi secangkir teh hijau setiap hari dapat memberikan manfaat yang signifikan bagi kesehatan jantung.

Baca Juga: BERITA TERPOPULER WELLNESS: Penyebab Kolesterol di Usia Muda hingga Lakukan Ini Jika Berat Badan Naik Setelah Lebaran

4. Minyak Ikan

Minyak ikan kaya akan asam lemak omega-3, yang dapat membantu menurunkan kadar trigliserida dan meningkatkan kadar kolesterol baik.

Mengonsumsi suplemen minyak ikan atau mengkonsumsi ikan berlemak seperti salmon, tuna, atau sarden secara teratur dapat memberikan manfaat yang besar.

5. Cuka Apel

Cuka apel mengandung asam asetat yang dapat membantu mengurangi penyerapan kolesterol dan meningkatkan metabolisme lemak.

Tambahkan satu atau dua sendok makan cuka apel organik ke dalam air minum atau gunakan sebagai bahan salad dressing untuk mendapatkan manfaatnya.

Meskipun obat alami ini dapat membantu mengatasi kolesterol tinggi, penting untuk diingat bahwa perubahan gaya hidup secara keseluruhan juga sangat penting.

Rajin berolahraga, menjaga berat badan yang sehat, dan mengadopsi pola makan yang seimbang sangat dianjurkan.

Semoga artikel ini bermanfaat dan membantu kamu dalam mengatasi kolesterol tinggi secara alami.

Baca Juga: 3 Titik Pijat Ini Diyakini Efektif Menurunkan Kadar Kolesterol

*Sebagian dari artikel ini dibuat dengan bantuan kecerdasan buatan (artificial intelligence - AI).

(*)

Sumber: Mayo Clinic,American Heart Association,National Institute of Health
Penulis:
Editor: Maharani Kusuma Daruwati


REKOMENDASI HARI INI

Serba-serbi Demam Babi Afrika yang Sedang Ramai, Ketahui Penyebab dan Penularannya