Tips Membuat Salad Buah Sehat Tanpa Produk Susu, Cocok untuk Diet

Parapuan.co - Buah-buahan itu kaya akan gizi yang sangat baik untuk menutrisi tubuh ya, Kawan Puan.

Supaya buah yang kamu santap lebih menyenangkan, maka bisa diolah menjadi salad buah.

Memperingati Hari Buah Internasional pada 1 Juli ini perlu diketahui bahwa salad buah itu bisa tetap nikmat walaupun tanpa kental manis, keju, maupun mayonaise, sehingga cocok bagi Kawan Puan yang sedang diet.

Dilansir dari Kompas.com, berikut ini tips membuat salad buah tanpa produk susu yang cocok untuk diet:

1. Siapkan Buah-Buahan

Berikut ini bahan yang diperlukan:

- Kiwi

- Mangga

- Nanas

Baca Juga: 5 Daftar Buah Langka Indonesia, Mulai dari Gandaria hingga Kecapi

- Anggur

- Jeruk

- Mixed berry seperti stroberi, raspbery, dan blackberry

- Madu.

2. Kupas Kiwi

Untuk mengupas kiwi, Kawan Puan membutuhkan talenan dan pisau bergerigi kecil.

Selanjutnya potong bagian atas dan bawah kiwi, lalu letakkan di salah satu permukaan talenan dan potong kulitnya.

Pertahankan posisi pisau sedekat mungkin dengan kulit, lalu iris jadi dua, mengikuti bagian intinya.

Baca Juga: 4 Tips Memilih Buah Apel agar Enak Diolah Jadi Jus hingga Pie

Potong masing-masing setengah bagian tadi menjadi beberapa irisan, dan masukkan ke mangkuk.

3. Kupas Mangga

Langkah selanjutnya, kupas kulit mangga dan iris daging, lalu arahkan pisau sedekat mungkin dengan biji di tengahnya.

Kemudian potong setiap bagian tadi menjadi beberapa irisan, dan bersihkan biji dari dagingnya.

Jika sudah, masukkan mangga dalam mangkuk kiwi.

4. Kupas Nanas

Mengupas nanas mungkin cukup sulit, namun bisa dilakukan dengan mudah kalau Kawan Puan tahu caranya.

Langkah untuk mengupas nanas yakni potong bagian atas dan bahanya, lalu potonh kulitnya.

Caranya, pakailah pisau untuk mengitari nanas dan mengeluarkan matanya, dan menjadi bentuk spiral.

Jika sudah, ambil irisan melingkar, lalu potong menjadi 150 gram, jangan lupa buang bagian intinya.

5. Tambahkan Madu

Untuk buah-buah yang lain seperti anggur dan beri bisa dipotong jadi dua bagian.

Sedangkan untuk jeruk, tinggal kupas bagian kulitnya dan keluarkan dari isinya dari selaput.

Kalau sudah, Kawan Puan bisa menambahkan madu dan campur semua buah ke mangkuk.

Supaya lebih nikmat, buah bisa didinginkan selama 30 menit dalam lemari pendingin.

Baca Juga: 5 Buah yang Bikin Gampang BAB, Bisa Membantu Atasi Sembelit

(*)