5 Cara Menjaga Kesehatan Mental Selama Masa Kehamilan, Perhatikan!

2. Lakukan Olahraga Ringan secara Teratur

Olahraga dapat membantu melepaskan endorfin yang dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres.

Pilihlah olahraga ringan seperti jalan kaki, berenang, atau yoga yang aman untuk ibu hamil.

3. Pastikan Waktu Istirahat yang Cukup

Kehamilan dapat membuat kamu merasa lebih lelah dari biasanya.

Jaga pola tidur yang teratur dan cukup untuk menjaga kesehatan mentalmu.

Gunakan bantal yang nyaman dan ciptakan lingkungan tidur yang tenang.

4. Dukungan dari Orang Terdekat

Baca Juga: Tenangkan Diri, Ini 5 Cara Mengatasi Rasa Takut Jelang Melahirkan