Manfaat Bulu Tangkis bagi Kesehatan Mental, Salah Satunya Cegah Stres

- Mendorong sikap positif, kesadaran diri, dan ekspresi yang lebih baik.

- Meningkatkan interaksi sosial yang dapat membantu membangun kepercayaan diri dan menghasilkan perasaan positif.

Selain mental, manfaat lain dari bulu tangkis yang memang sebaiknya diketahui ialah: 

- Meningkatkan koordinasi, keseimbangan, kelincahan dan kecepatan.

- Bulu tangkis rekreasi meningkatkan detak jantung hingga 80-85 persen dari prediksi detak jantung maksimum.

- Selama 20 menit bermain, pemain akan membuat setidaknya 350 perubahan arah 90 derajat atau lebih.

Kondisi tersebut membangun kecepatan, kekuatan, ketangkasan, dan fleksibilitas.

- Memainkan bulu tangkis melibatkan otak secara positif karena harus memikirkan apa yang kamu lakukan.

Baik apakah itu memutuskan servis, bereaksi cepat terhadap smash, atau di mana harus berdiri di lapangan.

Menariknya, bulu tangkis rekreasi atau sekadar bermain saja bisa membakar 475-525 kalori per jam. Sedangkan, bulu tangkis kompetitif dapat membakar 500-675 kalori per jam.

Mengetahui hal tersebut olahraga ini pun juga bisa membantumu mengelola berat badan.

Itu dia berbagai manfaat bulu tangkis bagi kesehatan mental hingga kehidupan sosial. 

Baca Juga: Dampak Buruk Terlalu Sering Bermain Medsos untuk Kesehatan Mental

(*)