Hari Bulu Tangkis Sedunia, Ini 5 Manfaat Bulu Tangkis untuk Kesehatan

Parapuan.co - Bulu tangkis atau badminton menjadi salah satu olahraga populer di dunia, termasuk Indonesia.

Tahukah kamu jika olahraga bulu tangkis memiliki banyak manfaat untuk kesehatan?

Bagi beberapa orang, bulu tangkis menjadi salah satu olahraga yang menyenangkan.

Rupanya olahraga satu ini memiliki manfaat luar biasa untuk kesehatan tubuh dan kesehatan mental.

Dalam rangka Hari Bulu Tangkis Sedunia yang diperingati setiap 5 Juli, berikut ini berbagai manfaat bulu tangkis untuk kesehatan.

Apa saja manfaatnya? Melansir dari laman Kompas.com, yuk, simak lengkapnya Kawan Puan!

1. Menurunkan Berat Badan

Kawan Puan, bulu tangkis ternyata menjadi salah satu olahraga yang dapat membantu menurunkan berat badan, lho.

Bermain bulu tangkis selama satu jam dapat membakar 480 kalori.

Baca Juga: Manfaat Bulu Tangkis bagi Kesehatan Mental, Salah Satunya Cegah Stres

Bayangkan saja jika kamu melakukan olahraga ini secara rutin.

Jika dihitung, bermain badminton bisa menurunkan berat badan sebanyak 4 kilogram dalam sebulan.

2. Meningkatkan Kebugaran Fisik

Bulu tangkis merupakan olahraga yang melibatkan berbagai gerakan tubuh seperti berlari, melompat, dan mengayunkan raket.

Dengan bermain bulu tangkis secara teratur, kamu dapat meningkatkan kekuatan otot, daya tahan, dan fleksibilitas tubuhmu.

Hal ini dapat membantu meningkatkan kebugaran fisik secara keseluruhan dan menjaga berat badan yang sehat.

3. Meningkatkan Kekuatan Otot

Selain melatih kekuatan otot pada kaki, bermain bulu tangkis juga melibatkan gerakan otot-otot lengan, bahu, dan inti tubuhmu.

Baca Juga: Couple Goals, Begini Dukungan Mikha Angelo untuk Gregoria Mariska Usai Menang Spain Masters 2023

Gerakan pukulan dan ayunan raket dalam bulu tangkis membantu meningkatkan kekuatan otot-otot tersebut.

Dengan kekuatan otot yang lebih baik, kamu akan merasakan peningkatan daya tahan tubuh dan kemampuan untuk melakukan aktivitas fisik lainnya dengan lebih mudah.

4. Mengurangi Risiko Diabetes

Jangan salah, bermain bulu tangkis ternyata juga dapat mengurangi risiko diabetes.

Hal ini lantaran bermain bulu tangkis selama satu jam dapat menurunkan kadar gula dalam darah.

Dengan bulu tangkis, sistem metabolisme meningkat dan sirkulasi darah membaik sehingga produksi gula dari liver lebih rendah.

Dalam jangka panjang, olahraga bulu tangkis baik untuk orang yang berisiko terkena diabetes.

5. Meningkatkan Refleks Kecerdasan

Bukan hanya secara fisik, bermain bulu tangkis dapat meningkatkan kerja otak.

Melakukan olahraga bulu tangkis membuatmu diharuskan untuk bergerak gesit.

Inilah yang membuat kamu lebih tangkas sekaligus menjaga konsentrasi.

Kawan Puan, itu tadi berbagai manfaat bulu tangkis untuk kesehatan.

Baca Juga: Kabar Duka, Atlet Badminton Syabda Perkasa Belawa Meninggal Dunia

(*)