BERITA TERPOPULER WELLNESS: Tips Liburan untuk Ibu Hamil hingga Cara Menjaga Kesehatan Mental Selama Kehamilan

Parapuan.co - Kawan Puan, berikut ini beberapa berita terpopuler dari kanal Wellness hari ini, Rabu (5/7/2023).

Mulai dari tips liburan untuk ibu hamil agar aman.

Hingga cara menjaga kesehatan mental selama masa kehamilan.

1. Dokter Bagikan 4 Tips Liburan untuk Ibu Hamil, Bawa Air Minum

Sebagian ibu hamil mungkin merasa ragu untuk berlibur atau traveling, termasuk juga Kawan Puan.

Padahal, perlu diketahui kalau traveling bagi ibu hamil itu boleh-boleh saja, asalkan menjaga diri tetap aman.

"Mau jalan-jalan boleh saja, kan ada yang namanya babymoon (liburan saat hamil)," ujar dokter spesialis kandungan Ni Komang Yeni, dilansir dari Kompas.com.

Dokter Ni Komang Yeni pun membagikan tips liburan bagi ibu hamil seperti berikut ini.

Baca selengkapnya di sini >>>

Baca Juga: 9 Syarat Ibu Hamil Naik Pesawat Lion Air, Ini Usia Kehamilan yang Diperbolehkan!

2. Manfaat Bulu Tangkis bagi Kesehatan Mental, Salah Satunya Cegah Stres

Bulu tangkis atau badminton jadi olahraga yang sangat populer di Indonesia.

Tak hanya atlet, masyarakat umum pun memainkan bulu tangkis dengan raket dan kok untuk mengisi waktu luang.

Perlu diketahui bahwa bulu tangkis tak hanya baik untuk fisik saja, tapi juga mental.

Menyambut Hari Bulu Tangkis Sedunia pada 5 Juli, cari tahu berbagai manfaat bermain bulu tangkis bagi kesehatan mental, yuk.

Bulu tangkis yang dimainkan secara teratur dapat membantu melepaskan bahan kimia alami otak untuk meningkatkan rasa kesejahteraan.

Selain itu, bermain bulu tangkis juga membantu mengalihkan pikiranmu dari kekhawatiran. Menjauhkan dari siklus pikiran negatif yang memicu depresi dan kecemasan.

Baca selengkapnya di sini >>>

Baca Juga: Maknai Kemerdekaan RI, Pebulu Tangkis Hendra Setiawan Bagikan Inspirasi

3. 5 Cara Menjaga Kesehatan Mental Selama Masa Kehamilan, Perhatikan!

Bagi siapa pun, menjaga kesehatan mental adalah yang yang penting. Termasuk untuk ibu hamil.

Di masa kehamilan, ibu hamil justru lebih kerap merasa stres dan cemas.

Entah karena kekhawatiran proses kelahiran hingga biaya melahirkan.

Kendati demikian, penting bagi ibu hamil untuk tetap waras dan memiliki kesehatan mental yang stabil.

Lantas, bagaimana caranya? Berikut tips menjaga kesehatan mental ibu hamil.

Menjaga Pola Makan

Gizi yang tepat dapat berdampak positif pada kesehatan mental.

Pastikan kamu mengonsumsi makanan bergizi tinggi seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan protein.

Hindari makanan olahan dan makanan tinggi gula yang dapat memengaruhi suasana hati.

Baca selengkapnya di sini >>>

Baca Juga: Tips Menjaga Kesehatan Mental Lansia, Penting untuk Hidup yang Berkualitas

(*)