5 Olahraga yang Bisa Dilakukan di Dalam Ruangan, Ada Yoga dan Zumba

Parapuan.co - Olahraga menjadi salah satu kegiatan yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh kita.

Ada banyak jenis olahraga yang bisa dilakukan seperti gym, berenang, bersepeda, dan masih banyak lagi.

Bukan hanya dilakukan di luar ruangan, ada pula olahraga yang bisa kamu lakukan di dalam ruangan lho.

Lantas, apa saja jenis olahraga tersebut?

Dilansir dari laman Kompas.com, berikut beberapa jenis olahraga yang bisa dilakukan di dalam ruangan seperti:

1. Senam Aerobik

Senam aerobik merupakan olahraga yang dilakukan di dalam ruangan.

Banyak pusat kebugaran atau gym yang menyediakan kelas senam aerobik dalam ruangan.

Senam aerobik dapat meningkatkan kekuatan otot, daya tahan tubuh, dan membakar kalori secara efektif.

Baca Juga: 5 Tips Bermain Bulu Tangkis untuk Pemula, Pelajari Teknik Dasar

Atau jika malas keluar rumah, Kawan Puan bisa membuka YouTube dan mencari video senam aerobik sambil menirunya.

2. Yoga

Yoga adalah olahraga yang dapat dilakukan di dalam ruangan dan tidak tergantung pada cuaca.

Dengan melakukan yoga, kamu bisa mengembangkan fleksibilitas tubuh, meningkatkan kekuatan otot, dan meredakan stres.

Kamu dapat mengikuti kelas yoga di studio atau mengikuti tutorial yoga online di rumah.

3. Badminton

Badminton adalah olahraga yang seru dan dapat dimainkan di dalam ruangan.

Kamu bisa mencari lapangan badminton indoor atau klub bulu tangkis di sekitar tempat tinggalmu.

Baca Juga: Manfaat Bulu Tangkis bagi Kesehatan Mental, Salah Satunya Cegah Stres

Bermain badminton dapat meningkatkan kekuatan otot, daya tahan tubuh, dan kelincahan.

4. Tenis Meja

Tenis meja juga menjadi olahraga yang dilakukan di dalam ruangan.

Kamu bisa mengajak pasangan atau saudara untuk melakukan olahraga tenis meja.

5. Zumba

Jika tadi aerobik, sekarang ada olahraga zumba yang juga dilakukan di dalam ruangan.

Zumba adalah jenis olahraga yang menggabungkan tari dan gerakan aerobik.

Kamu bisa mencari kelas zumba dalam ruangan atau mengikuti video zumba online di rumah.

Zumba dapat meningkatkan kebugaran kardiovaskular, mengencangkan otot, dan membakar kalori.

Itu tadi lima jenis olahraga yang bisa dilakukan di dalam ruangan.

Jadi, mana pilihanmu?

Baca Juga: 5 Olahraga Ini Bisa Membantu Menurunkan Kolesterol Jahat, Apa Saja?

(*)