3 Manfaat Membaca bagi Kesehatan Mental, Bisa Ringankan Gejala Depresi

Parapuan.co - Kawan Puan harus tahu bahwa membaca itu sangat baik untuk menjaga kesehatan mentalmu lo.

Jadi kegiatan membaca bukan hanya baik untuk menambah ilmu saja, tapi juga kesehatan mentalmu.

Dilansir dari Healthline, berikut ini manfaat membaca buku bagi kesehatan mental:

1. Mengurangi Stres

Kawan Puan harus tahu bahwa 30 menit membaca itu mampu menurunkan tekanan darah dan detak jantung.

Selain itu membaca juga membantu menurunkan tekanan psikologis.

Perlu diketahui bahwa ternyata membaca itu sama efektifnya seperti yoga dan humor.

2. Meringankan Gejala Depresi

Tak hanya mengurangi stres, ternyata membaca juga mampu meringankan gejala depresi.

Baca Juga: Manfaat Makan Dark Chocolate bagi Kesehatan Mental, Bikin Mood Baik

Hendaknya dipahami bahwa orang dengan depresi sering merasa terisolasi dan terasing dari oleh orang lain.

Menariknya, perasaan tersebut bisa dikurangi dengan membaca buku.

Pasalnya, membaca fiksi mungkin membantumu melarikan diri sementara karena terhanyut dalam pengalaman imajiner para karakter.

3. Mencegah Penurunan Kognitif yang Berkaitan dengan Usia

Menurut The National Institute of Aging, membaca buku dan majalah jadi cara yang baik untuk menjaga pikiran tetap aktif seiring bertambahnya usia.

Di samping itu, membaca buku juga mencegah penyakit alzheimer.

Menariknya manula yang membaca dan memecahkan soal matematikan setiap hari bisa mempertahankan dan meningkatkan fungsi kognitifnya.

Itu dia tiga manfaat mambaca bagi kesehatan mental, yuk lakukan kegiatan positif ini agar kesehatan pun lebih terjaga.

Baca Juga: Mahasiswa Alami Burnout, Lakukan 5 Hal Ini agar Semangat Kuliah Lagi

(*)