Ada Manipulasi, Ini 4 Jenis Guilt Tripping dan Cara Mengatasinya

Cara Mengatasi Guilt Trip

Untuk mengatasi guilt tripping, ini yang dapat Kawan Puan lakukan:

1. Kenali taktik guilt trip dan pahami bahwa perasaan bersalah yang ditimbulkan tidak selalu beralasan.

2. Tingkatkan kesadaran diri bahwa seseorang mungkin mencoba memanipulasimu melalui guilt trip.

Dalam hal ini, ingatkan diri bahwa kamu memiliki hak untuk menetapkan batasan dan tidak merasa bersalah karena melakukannya.

3. Tetaplah percaya pada diri sendiri dan keputusanmu sendiri.

Jika kamu tahu bahwa keputusan atau batasan yang kamu tetapkan tepat, jangan biarkan guilt trip meruntuhkan kepercayaan dirimu.

4. Komunikasikan perasaanmu kepada seseorang yang menggunakan guilt trip untuk memanipulasimu dan tetapkan batasan.

5. Cari dukungan dari orang terpercaya, seperti teman dekat, anggota keluarga, atau profesional terapis.

Itulah jenis-jenis guilt trip dan bagaimana mengatasinya. Semoga informasi di atas berguna, ya.

(*)

Populer