Cara Mengatasi Spotlight Effect, Ketika Kita Merasa Jadi Pusat Perhatian

Parapuan.co - Sebagian Kawan Puan mungkin pernah mengalami spotlight effect.

Spotlight effect adalah situasi di mana kamu merasa diperhatikan dan semua mata seolah tertuju padamu.

Kondisi ini bisa merujuk pada situasi positif, seperti saat kamu baru saja kembali ke tempat duduk setelah melakukan presentasi dan merasa bangga karenanya.

Atau dapat pula mengarah ke sesuatu yang negatif, semisal kamu sedang menstruasi dan merasa semua mata tertuju padamu saat kamu berdiri dan berjalan.

Melihat dua contoh itu, spotlight effect bisa saja membuat seseorang merasa cemas dan kepercayaan dirinya berkurang.

Ini karena ketika mengalami spotlight effect, individu dapat sangat mengkhawatirkan bagaimana orang lain akan memandangnya.

Meski bisa jadi hal normal, bukan tidak mungkin dampaknya akan memperburuk kecemasan sosial dalam diri seseorang.

Maka dari itu, bila merasakan spotlight effect, atasi dengan cara berikut sebagaimana mengutip dari Healthline!

1. Ingatkan Dirimu tentang Spotlight Effect

Baca Juga: Kiat Menumbuhkan Rasa Percaya Diri Menurut Gina Sinaga, Apa Saja?