Penyebab Phasmophobia atau Ketakutan Berlebihan Akan Hantu dan Cara Mengatasinya

Parapuan.co - Kawan Puan, merasakan ketakutan yang berlebihan akan hantu dinamakan dengan kondisi phasmophobia.

Kondisi ini bisa disebabkan karena berbagai hal, baik faktor lingkungan maupun genetik.

Pengalaman sosial juga dapat berdampak kecemasan hingga membuat individu mengalami phasmophobia.

Secara umum, berikut ini beberapa penyebab phasmophobia dan cara mengatasinya seperti dikutip dari Very Well Mind!

1. Pemikiran Magis

Pemikiran magis berarti keyakinan bahwa pikiran, keinginan, atau gagasan dapat memengaruhi apa yang terjadi di dunia nyata.

Definisi luas dari pemikiran magis dapat mencakup hampir semua keyakinan yang berfokus pada korelasi irasional antar peristiwa.

Penelitian oleh Garcia Montes bertajuk "The Role of Magical Thinking in Hallucinations: Comparisons of Clinical and Non-clinical Groups" (2014) menyebut adanya hubungan antara kondisi mental dengan pemikiran magis.

Karena keberadaan hantu belum dapat dibuktikan secara ilmiah, penelitian itu menyebut bahwa kepercayaan akan keberadaan hantu itulah yang merupakan pemikiran magis.

Baca Juga: Ketahui 7 Tipe Overthinking, Pemikiran yang Tak Terkendali secara Berlebihan

Menurut teori ini, phasmophobia dapat dilihat sebagai bentuk ekstrem dari pemikiran tersebut, yang kemungkinan mengindikasikan kondisi lebih serius daripada fobia sederhana.

2. Keyakinan Supranatural

Konsekuensi dari pemikiran magis adalah adanya keyakinan agama yang sebagian besar menerima dan meyakini keberadaan alam gaib.

Banyak agama mengajarkan bahwa sebagian makhluk gaib jahat dan mampu menggoda atau mencelakakan manusia.

3. Parapsikologi

Parapsikologi adalah cabang ilmu yang mencoba mendokumentasikan dan mempelajari kejadian aktivitas paranormal.

Orang yang percaya akan aktivitas paranormal dan takut hantu akan lebih rentan mengalami phasmophobia.

Sementara itu, profesional yang ahli di bidang ini menganggap bahwa individu yang mengalami phasmophobia bukanlah suatu keanehan karena mereka juga percaya adanya aktivitas paranormal.

Cara Mengatasi Phasmophobia

Baca Juga: Ketahui 3 Gangguan Mental yang Sering Dialami Perempuan, Ada Depresi

Mengingat keberadaan hantu tidak dapat dibuktikan secara ilmiah, phasmophobia bisa dibilang sulit diobati dengan metode konvensional.

Ada pun beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk mengatasinya, antara lain:

- Pengobatan kecemasan dan depresi yang biasa digunakan oleh penderita fobia lainnya.

- Psikoterapi seperti terapi perilaku kognitif, konseling spiritual, dan latihan pernapasan.

- Biofeedback, yaitu metode yang dapat dipelajari orang untuk mengelola ketakutan mereka sendiri.

- Perawatan diri, termasuk memastikan tidur cukup, makan makanan yang sehat, dan melakukan olahraga teratur.

- Teknik relaksasi juga dapat menjadi cara yang bagus untuk mengelola perasaan cemas saat muncul.

- Meminta bantuan atau dukungan dari orang terdekat untuk menemani dan membuatmu nyaman saat ketakutanmu muncul.

Itulah beberapa penyebab phasmophobia dan cara mengatasinya. Semoga bermanfaat!

Baca Juga: Gejala Stres yang Sering Diabaikan, Begini Cara Mengatasinya

(*)