Ragukan Diri Sendiri, Apa Itu Self Gaslighting dan Cara Mengatasinya?

Parapuan.co - Kawan Puan tentu sudah tahu apa itu gaslighting yang dikenal sebagai salah satu bentuk manipulasi dalam hubungan.

Jika kamu mengalami gaslighting, kamu akan merasa bersalah karena pasangan memanipulasimu.

Namun, gaslighting ternyata tidak hanya berasal dari orang lain, tapi bisa juga dari diri sendiri dan disebut dengan self gaslighting.

Apa itu self gaslighting dan bagaimana mengatasinya? Berikut informasi selengkapnya seperti dikutip dari Marriage!

Mengenal Apa Itu Self Gaslighting

Self gaslighting terjadi ketika seseorang meragukan, meremehkan, atau merendahkan diri sendiri dalam cara yang tidak sehat.

Ini terjadi ketika kamu mengabaikan perasaan dan kebutuhan, atau mengkritik diri sendiri secara berlebihan.

Self gaslighting dapat muncul dalam berbagai bentuk, seperti pikiran negatif berulang, rasa takut gagal, atau perasaan bahwa diri sendiri tidak layak.

Sikap seperti tidak mengakui atau memvalidasi perasaan sendiri juga termasuk salah satu bentuk self gaslighting.

Baca Juga: Menurut Psikolog, Ini 3 Tanda Kamu Melakukan Gaslighting pada Diri Sendiri